Varios autores explican que no importa el número de repeticiones pero si tus series logran llevarte al fallo muscular o lo suficientemente cerca

Adelgazar es un proceso de déficit calorico que se debe jugar a tu favor, de nada sirve hacer la dieta de la moda si no va con tu estilo de vida.

Queremos compartir contigo algunos puntos importantes del porque no logramos adelgazar, o si adelgazamos porque volvemos a engordar. Muchas veces decidimos empezar una dieta X, Y o Z y a la semana nos saboteamos en el proceso de alcanzar este objetivo, eso pasa por las siguientes razones: 1. Siempre que entramos en modo dieta entramos […]

Como su nombre lo indica los ejercicios compuestos son aquellos que se componen de 1 o más ejercicios realizados en una secuencia lógica, lo cual te permite realizar más trabajo y utilizar o contraer más fibras musculares en menos tiempo. Entre los beneficios de los ejercicios compuestos no solo está economizar tiempo en tu rutina […]

Si revisamos las fotos de algunos deportistas que practican o entrenan a diario para cierto deporte, podríamos imaginarnos rápidamente la respuesta a la pregunta. ¿Puedo entrenar el mismo músculo todos los días? Si, si puedes, pero déjame explicarte cómo, ya que esto depende de otros factores.  Si analizamos bien, los atletas que tienen un tamaño […]

La semana pasada compartimos un artículo que te explicaba que no había nada de malo en entrenar desde casa, que incluso si sabías cómo hacerlo o tenías la asesoría adecuada, podías lograr los mismos resultados que en cualquier centro o gimnasio. Pero si eres iniciaste te estarás preguntando: ¿Cómo entrenar desde casa? Así que te daremos […]

Entrenar en casa es unas de las opciones más efectivas a la hora de economizar tiempo y/o dinero, sin embargo, debido a la desinformación y a la publicidad, cada día las personas sienten que si desean lograr sus objetivos, deben ir a un gimnasio y/o levantar pesas. Es cierto que las pesas te ayudan tanto […]

Muchos somos fans del HIIT (Entrenamiento por Intervalos de Alta Intensidad), pero recibimos información de todos lados, consumimos una cantidad de post, noticias, artículos y videos que fácilmente nos pueden llevar a confundir. El HIIT como cualquier otro tipo de entrenamiento debe ser no solo comprendido y entendido como la técnica milagrosa que nos han […]

“Las personas, no robots o el software de inteligencia artificial, continuarán generando nuevas ideas, inspirando a otros e impulsando a las organizaciones a alcanzar el éxito” es lo que concluye el estudio Mercer Global Talent Trends 2018, que ha escuchado a más de 7.600 trabajadores de empresas ubicadas en 44 países. Además de mostrar la creciente importancia de los Recursos Humanos en […]

Comidas que son engañosas y NO dejan perder grasa: Seguramente algunos han ido al supermercado a comprar “comidas dietéticas” porque dicen “light”,  bebidas con nada de calorías, o el famoso “sin azúcar”, lastimosamente, todas estas comidas son “comidas engañosas”  y te vamos a contar de algunas de estas comidas y por qué debes dejar de […]